Affirmations positives : un outil puissant pour transformer sa vie

Les affirmations positives sont des phrases (positives donc) qui nous permettent d’envoyer un message clair à notre subconscient pour orienter nos pensées vers l’atteinte de nos buts

Vous allez voir que c’est un outil assez simple à mettre en place et pourtant si puissant !

Affirmations positives : un outil puissant pour transformer sa vie - femme qui médite

Choisir l’orientation de sa vie

Modifier son état d’esprit

Les affirmations positives vous permettent d’orienter vos pensées dans la direction que vous souhaitez

En choisissant vos affirmations positives, vous devenez maître de vos pensées. 

Dépasser ses auto-sabotages et pensées négatives

Dans votre enfance, vous avez sûrement été victimes de conditionnement. 

Ce n’était pas forcément volontaire mais on vous a peut-être répété des phrases comme “t’es null.e”, “qu’est-ce que t’es maladroit.e !”, “pas très doué.e pour les études”…

Peut-être même que vous vous êtes répété vous-même des phrases du même genre.

La bonne nouvelle, c’est que grâce aux affirmations positives, vous pouvez annuler les effets négatifs de ces auto-sabotages.

Créer sa vie voulue grâce à la loi de l’attraction

Pour en savoir plus sur la loi de l’attraction, je vous invite à lire l’article : comprendre la loi de l’attraction simplement.

Vous pouvez ainsi créer la vie que vous voulez en choisissant l’évolution personnelle que vous souhaitez mettre en œuvre. 

Il vous suffit de croire en ce que vous voulez. 

Comment ça marche

Le cerveau ne fait pas de différence entre réel et imaginaire

Des études ont démontré que le cerveau ne fait pas la distinction entre ce qui est réel et imaginaire

C’est pour cette raison que les grands sportifs se visualisent réussir leurs épreuves avant de les commencer.

Vous connaissez certainement l’effet placebo ? 

Vous savez, on donne à des patients des gélules contenant par exemple du sucre et on les fait passer pour des médicaments. Les patients guérissent parce qu’ils sont persuadés que les médicaments vont les guérir.  

L’affirmation, c’est votre placebo. Vous dites à votre subconscient que vous allez réussir alors il vous écoute. C’est tout !

La puissance des répétitions 

Avez-vous déjà eu le refrain d’une chanson en tête ? Si vous avez déjà été à Disney et que vous avez fait l’attraction de la maison des poupées, vous devez savoir de quoi je parle (et m’en vouloir 😅).

Ou vous avez peut-être un enfant (ou frère, ou neveu, cousin…) qui ne connaît qu’un bout du refrain d’une chanson et le chante à tue-tête. “Vive le vent, vive le vent, vive le vent d’hiver ! Vive le vent, vive le vent, vive le vent d’hiver ! Vive le vent, vive le vent, vive le vent d’hiver ! Vive le vent, vive le vent, vive le vent d’hiver !” et ainsi de suite !

Vous voyez qu’à force de répéter ces refrains, vous les avez en tête un moment.

Pourquoi ne pas faire de même avec les affirmations positives ?

Vous créerez ainsi de puissantes auto-suggestions.

Dans son livre “La puissance de votre subconscient”, Joseph Murphy donne plein d’exemples d’utilisation des affirmations dans des domaines très variés. 

Il a notamment guéri de son cancer de la peau grâce à des affirmations positives (voir page 47).

J’ai testé sur moi des affirmations positives associées à une visualisation de moi-même en train de courir et d’escalader un mur. 

J’avais des douleurs suite à trop d’exercice alors que ma rééducation du genou n’était pas terminée (rupture du ligament opérée 6 mois auparavant). J’ai écrit quelques articles sur le sujet si ça vous dit !

Eh ben vous savez quoi ? J’ai recommencé à courir une semaine après 😁.

Comment on fait

L’essentiel à savoir

Utilisez des affirmations positives

Il est essentiel de tourner vos affirmations avec des mots positifs uniquement ?

Vous voulez arrêter de paniquer dans les ascenseurs ? => “Je suis serein quand je prends l’ascenseur”

Parlez au présent de l’indicatif

Cela aide à persuader le cerveau que l’affirmation se produit (rappelez-vous, il ne fait pas la distinction entre réel et imaginaire).

Dites une affirmation que vous pensez possible

Il est important d’affirmer une phrase crédible. Si ce n’est pas le cas, votre affirmation ne sera pas en adéquation avec l’émotion voulue et c’est l’effet inverse qui sera produit.  

Si vous émettez un doute, cela produit une résistance et c’est ce doute que comprendra votre subconscient. 

Par exemple, préférez “Je m’améliore au piano de jour en jour” plutôt que “dans une semaine je serai un.e virtuose”.

Ressentez l’émotion du résultat que vous souhaitez atteindre

Enfin, le fait de ressentir les émotions que vous souhaitez vivre plus tard (une fois le résultat atteint) émet des vibrations qui vont démultiplier vos résultats

Les meilleurs moments 

Le meilleur moment pour utiliser vos affirmations positives, c’est quand le subconscient est le plus réceptif.

Au réveil, pour orienter votre journée.

Au coucher, pour améliorer votre sommeil et profiter de la nuit pour laisser travailler votre subconscient.

Vous pouvez aussi les utiliser quand vous êtes au calme, que vous faites du sport, ou toute activité qui ne demande pas toute votre attention.

Évitez de le faire quand vous conduisez svp. 

Format

Vous pouvez dire vos affirmations à voix haute, à voix basse, en parlant, en chantant chantant… Vous pouvez les écrire puis les lire. Ou bien choisir de les enregistrer pour pouvoir les écouter plus tard. 

Usages possibles

Les utilisations des affirmations positives sont illimitées
Quelques exemples : 

  • améliorer son bien être
  • améliorer sa santé
  • diminuer son anxiété
  • améliorer ses performances au travail
  • maigrir
  • se muscler
  • réussir un entretien
  • améliorer son estime

La limite, c’est votre imagination !

Recommandations

Il ne suffit pas de répéter une phrase et espérer qu’elle produise un effet positif. Votre subconscient fera tout ce qui est en son pouvoir pour vous offrir les meilleures conditions.  Il vous reste une chose essentielle à faire, passer à l’action.

Vous voulez améliorer votre aisance en public ? 

Entraînez vous à présenter un sujet qui vous intéresse devant un public, pourquoi pas votre famille ou vos amis. Vous pourrez ensuite vous donner un objectif (comme une présentation devant des inconnus) et vous imaginer en train de l’atteindre et vous répéter une affirmation positive. Pourquoi pas “De jour en jour, je suis de plus en plus à l’aise à l’oral”, en ressentant de la fierté.

Conclusion

Vous savez à présent comment fonctionnent les affirmations positives et comment elles peuvent transformer votre vie. 

Vous voulez savoir si ça marche ? C’est simple : essayez

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Bonne transformation !!!!

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