Identifier ses valeurs est vraiment un game changer pour avoir une vie qui te correspond.
Tu découvriras dans cet article, c’est quoi une valeur, à quoi ça sert d’identifier ses valeurs personnels, quelques exercices pour t’aider à trouver tes valeurs et la limite de l’exercice.
Qu’est-ce qu’une valeur
Pour commencer, intéressons nous à ce que n’est pas une valeur pour chasser quelques idées reçues.
Les valeurs ne sont pas :
- des principes ou des règles qui vous ont été transmis,
- des objectifs à atteindre,
- des qualités à avoir.
Une valeur, c’est ce qui est fondamental pour toi et qui donne du sens à ce que tu fais.
Tes valeurs influencent tes décisions, ton niveau d’énergie, ton sentiment d’alignement (lorsque ce que tu fais te ressemble) ou, au contraire, de frustration et de fatigue lorsque tes valeurs ne sont pas respectées.
Pourquoi identifier ses valeurs ?
Identifier ses valeurs, c’est se donner une boussole intérieure.
Ça t’apporte de la clarté sur qui tu es et ce que tu peux ou non accepter.
Quand tes valeurs sont claires :
- tu fais des choix plus rapidement,
- tu as une meilleure compréhension de ce qui te fatigue ou te frustre,
- tu sais plus facilement dire non et poser tes limites,
- tu retrouves un sentiment de cohérence et d’alignement,
- ton énergie devient plus stable.
Lors de ma formation de praticienne PNL, j’ai appris à identifier mes valeurs, mais surtout à les hiérarchiser et à les relier à mes comportements et à mes décisions.
Ce travail a profondément changé ma manière de faire des choix : j’ai gagné en clarté, en alignement et en énergie, sans avoir besoin de tout bouleverser.
Identifier ses valeurs seul.e
Tu peux commencer à identifier tes valeurs par toi même grâce à des exercices d’introspection, des lectures ou des vidéos.
Le piège de cette façon de faire : tu risques de rester au niveau du mental.
C’est complètement humain, le cerveau aime ce qu’il connaît. Tu auras donc probablement tendance à aller vers ce que tu sais et à te baser sur ce qui te paraît logique.
Ça reste un excellent début et un passage à l’action dont tu peux être fier.e.
Le travail que tu fais sur toi étant hyper riche, je t’invite fortement à faire en sorte de conserver ce que tu découvriras de manière à pouvoir le consulter plus tard.
Exercice 1 – Explorer tes valeurs
Lis la liste suivante lentement. Elle n’est pas exhaustive, tu peux la compléter avec d’autres listes.
Note tous les mots qui résonnent pour toi, sans chercher à analyser ni à prioriser.
Exemples de valeurs :
- liberté
- sécurité
- authenticité
- harmonie
- créativité
- famille
- engagement
- contribution
- transmission
- apprentissage
- simplicité
- aventure
- autonomie
- justice
- respect
- bienveillance
- reconnaissance
- équilibre
- courage
- sérénité
- responsabilité
Si un mot te dérange ou t’agace, note-le aussi.
Ce type de réaction est souvent révélateur.
Exercice 2 – Clarifier et hiérarchiser
À partir de ta liste :
- Réduis-la à une dizaine de valeurs.
- Puis à cinq.
- Enfin, choisis-en trois principales.
Pour t’aider, pose-toi ces questions :
- Sans laquelle je me sentirais profondément mal ?
- Laquelle influence le plus mes décisions ?
- Laquelle, si elle est respectée, me redonne immédiatement de l’énergie ?
Si tu le souhaites, tu peux partager tes 3 à 5 valeurs principales en commentaire.
Ça peut donner des idées aux autres et pourquoi pas déclencher des discussions hyper intéressantes, voire des envies de rencontre, voire des amitiés (je m’emballe un peu mais après tout pourquoi pas)
Exercice 3 – Observer l’impact dans ta vie
Pour chacune de tes valeurs principales, observe :
- comment elle est nourrie aujourd’hui,
- dans quels moments elle est respectée,
- où elle est mise de côté ou ignorée.
Très souvent, la fatigue émotionnelle et mentale vient d’un décalage entre ce qui est important pour toi et ce que tu vis réellement.
Aller plus loin grâce à un accompagnement
Identifier ses valeurs est une première étape puissante.
Les intégrer concrètement dans ta vie en est une autre.
Un accompagnement permet d’aller au-delà de la réflexion intellectuelle, de mettre des mots justes sur ce qui compte vraiment pour toi, et de relier tes valeurs à des choix concrets, ici et maintenant.
Si tu ressens le besoin d’être guidé·e dans ce travail, il est important que tu choisisses une personne avec qui tu matche. Pour cela, n’hésite pas à lire des choses sur la personne, ce qu’elle fait… pour voir si ça peut te correspondre. Écoute aussi ton intuition qui aura aussi son mot à dire.
Je propose des sessions de coaching individuelles dans le but d’identifier et d’intégrer tes valeurs.
Si ça t’intéresse, n’hésite pas à me contacter en détaillant ce qui t’amène à vouloir travailler tes valeurs 😊.
Identifier ses valeurs, ce n’est pas se figer. C’est apprendre à mieux se connaître pour avancer avec plus de clarté, d’alignement et d’énergie.
T’es tu déjà fais accompagner ?
Si oui, ce serait intéressant de lire ton retour.
Si non, ça m’intéresse de savoir ce que tu attendrais d’un accompagnant et quels sont tes freins.
