Vous vous sentez stressé ? Anxieux ? Vous avez du mal à arrêter de penser à tous les soucis de votre quotidien qui vous tracassent ? Bonne nouvelle, vous pouvez diminuer votre stress en regardant des animaux mignons !
Pourquoi devriez-vous diminuer votre stress ?
Qu’est-ce que le stress
Le stress est une réaction physique et physiologique de notre organisme face à des situations particulières, dans le but de nous pousser à réagir vite.
Il prépare notre corps et notre esprit à réagir face à une menace pour nous éviter de vivre une situation dangereuse.
Dans certains cas, il peut être utile.
Un peu d’histoire
À l’époque préhistorique, il sauvait des vies, incitant les hommes et les femmes à réagir vite aux différents dangers. Sans cette forte réactivité, l’espèce humaine se serait certainement éteinte.
Le stress de nos jours
Aujourd’hui, les dangers sont beaucoup moins présents.
Notre corps continue à réagir comme si des dangers étaient présents partout autour de nous.
Quelques exemples de déclencheurs :
- nous avons peur du regard des autre lorsque nous devons parler en public – peur du rejet et donc de se retrouver seul (chose qui à la préhistoire aurait diminué nos chances de survie)
- nous avons peur de faire certaines activités – peur de la mort…
- nous avons peur de ne pas en faire assez – peur d’être jugé, de perdre notre travail…
- nous avons peur de faire les mauvais choix – peur de suivre la mauvaise voix…
De nos jours, beaucoup de personnes ressentent des hautes quantités de stress, et subissent de l’anxiété, des dépressions, deviennent irritables, mal dans leur peau…
Heureusement, il existe différents moyens de minimiser son niveau de stress.
Je vais vous parler d’une façon originale qui vous permet à la fois de vous détendre et de calmer votre stress en regardant des animaux mignons.
L’étude sur la diminution du stress grâce à des animaux mignons
J’avais déjà pu constater qu’on se sent détendu (et donc moins stressé) en regardant des animaux mignons que ce soit face à nous, en photo ou encore en vidéo.
Vous savez quoi ? Bon, vous devez vous en douter vu le titre de cette partie 😋, une étude existe pour appuyer ce fait.
Cette étude a été faite par des chercheurs de l’université de Leeds au Royaume-Uni.
Si vous comprenez l’anglais, je vous invite à lire cette étude.
19 personnes ont participés à cette expérience qui consistait à regarder un diaporama de 30 minutes comportant des courtes vidéos ainsi que des photos d’animaux mignons.
En 30 minutes, leur rythme cardiaque a diminué ainsi que leur pression artérielle.
Diaporama d’animaux mignons pour réduire votre stress
Pour que vous puissiez tester par vous même et vous faire votre propre idée, je vous invite à regarder ce diaporama.
J’espère qu’il va vous aider à vous sentir mieux et vous donner le sourire !
Vous sentez-vous mieux après avoir regardé ces animaux mignons ?
Comment vous sentez-vous maintenant, après avoir regardé ces images d’animaux mignons ?
Je vous invite à le partager en commentaire !
À bientôt.
Les documentaires animaliers sont géniaux pour se relaxer ! Et ça montre la beauté infinie de la nature ! Pour “s’échapper” tout en restant chez soi, il n’y a rien de mieux, surtout en cette période de froids qui revient !
Comme quoi, observer des animaux tout court peut suffire ! Merci
J’adore regarder mes compagnons a 4 pattes quand le stress m’envahit, les caresses et les ronrons fonctionnenr aussi très bien sur moi
Merci pour cet article 😊
Les ronrons ont aussi un super effet c’est vrai 🥰. Une histoire d’onde il me semble !
Intéressant je n’avais pas fait le rapprochement mais effectivement ça détend . Je vais tester lorsque je serai stressée merci pour l’astuce 👍🏾
Avec plaisir !
Une astuce simple et efficace ! 🙂 Les animaux ont effectivement un pouvoir naturellement apaisant, on peut le voir quand on caresse un chat ou un chien alors ça ne me surprend pas que le fait de les regarder aide aussi à nous relaxer. Merci !
Je ne connaissais pas cette méthode, mais c’est intéressant, d’autant plus quelle ne nécessite aucun effort.
Genial 👍 je pratique à outrance avec ma fille.. quand les choses se tendent à la maison on regarde des vidéos de chats et de bébé panda roux … C’est très efficace !
Article très sympa. C’est vrai que les animaux et la nature en général sont sources d’apaisement. On ne devrait pas oublier de s’y référer de temps en temps.
Je pense que les animaux visualisés en diaporama par exemple n’ont pas forcément un impact sur le stress ou autre, mais je plutôt, que c’est notre amour pour les animaux, la nature, la tendresse, la douceur, … qui nous permet de nous poser et de nous faire oublier le stress dans lequel on est à ce moment.
Souvent les bébés animaux peu importe l’espèce sont magnifiques, mignons et nous font craquer, mais une fois adultes, ils nous font peur.
Par contre ce qui est intéressant, c’est de le savoir, car je n’aurai pas pensé me détendre avec un diaporama d’animaux par ex, mais si je sais le faire avec de jolis paysages, qui peuvent contenir des animaux, merci pour la découverte !
Merci pr cet article. Le stress fait malheureusement partie de notre vie il faut chercher les moyens d’y remédier ! Merci ro cet article très instructif !