Limites planétaires dépassées, réchauffement climatique, objectif 2 tonnes… Je sais pas pour vous mais pour moi, l’actualité du moment m’a amené à me sentir anxieuse au sujet de l’avenir climatique et de mes actions, ne sachant plus quoi faire pour améliorer la situation. Je vous propose au sein de cet article de vous montrer ce que j’ai fait pour sortir de l’éco anxiété.
L’éco anxiété, un besoin vital inassouvi
Pour mieux comprendre l’éco anxiété et avoir une idée de comment en sortir, je vais vous parler de la pyramide des besoins.
En avez-vous déjà entendu parlé ?
Selon son créateur, nous sommes motivés par une hiérarchie de besoins humains fondamentaux représentés sous la forme d’une pyramide, allant des besoins vitaux aux besoins plus élevés :
- Besoins vitaux : manger, boire, se reproduire, dormir…
- Besoins de sécurité : sécurité personnelle, professionnelle, bien-être…
- Besoins d’appartenance : relation sociales, amour, affection…
- Besoin d’estime de soi : accomplissement personnel, confiance, reconnaissance des autres…
- Besoin d’épanouissement : réalisation de son plein potentiel, créativité, acceptation…
La théorie suggère que pour être motivé à une niveau supérieur, il faut d’abord avoir satisfait ceux du niveau inférieur.
En lisant cela, je comprends mieux le sentiment d’éco anxiété que l’on ressent.
On se projette sur un futur angoissant dans lequel il sera beaucoup plus compliqué de manger et de boire, voire même de survivre tout court si les conditions environnementales continuent à s’aggraver.
On anticipe des besoins vitaux et de sécurité inassouvis, ce qui a un impact certain sur notre motivation.
Pour se sentir à nouveau motivé et ainsi sortir de l’éco anxiété, il est important de trouver une solution qui nous corresponde (je vous en dis plus un peu plus loin 😉).
Je vais bientôt vous proposer une série d’articles pour mieux comprendre les besoins, un sujet phare pour vivre une vie épanouie. A suivre !
Définition de l’éco anxiété
Selon wikipédia, l’éco anxiété désigne l’ensemble des émotions liées au sentiment de fatalité vis à vis des crises environnementales (dérèglement climatique, effondrement de la biodiversité…).
Des émotions comme la peur, la tristesse et la colère, induites par le sentiment d’inaction ou d’insuffisance des actions prises en faveur de la planète, par les gouvernements et les populations.
L’éco anxiété peut conduire à la dépression,
Selon l’Observatoire des Vécus du Collapse (OBVECO), 2,5 millions de français souffraient en 2022 d’éco-anxiété.
Sortir de l’éco anxiété
Comment Faire ?
Pour sortir de l’éco anxiété, rien de tel que la mise en mouvement.
Ce qui aide vraiment, c’est le passage à l’action.
Lorsque l’on se sent dépassé par une situation quelle qu’elle soit, se mettre en mouvement empêche le cerveau de rester bloqué sur les problèmes et de se répéter en boucle que ça ne va pas.
On peut se mettre en mouvement physiquement, en bougeant tout simplement.
On peut également le faire en décidant d’agir, en trouvant un petit pas, une action que l’on peut faire pour avancer vers ce qu’on souhaite.
C’est ce que j’ai fais lorsque j’ai créé le livre “Actions pour la Planète”.
Actions pour la Planète, un remède à l’éco anxiété
Motivations
“Actions pour la Planète” est un livre que j’ai écris pour aider les personnes qui auraient envie de faire des choses pour contribuer à préserver notre planète, des personnes qui ne savent vraiment pas par où commencer.
Pour beaucoup, les efforts sont à faire au niveau politique, au niveau des décideurs.
C’est vrai, mais pas que !
Je fais partie de ceux qui croient que nous avons tous un rôle à jouer, une part de responsabilité qui nous rend tous acteurs de la transition environnementale.
J’ai écris ce livre pour vous donner la possibilité, les connaissances nécessaires pour réduire votre éco anxiété en agissant à votre niveau, en vous montrant qu’il existe des actions assez simples à mettre en place.
Quelques détails
Vous trouverez dans Actions pour la Planète :
- Des informations avec leurs sources pour comprendre des notions comme l’impact carbone, la transition environnementale, l’objectif 2 tonnes
- Les thématiques sur lesquelles agir qui ont le plus d’impact
- Des idées d’actions tout au long du livre. Vous apprécierez la partie jeu qui permet de récapituler les actions par thématiques et de vous rendre compte de ce que vous faites déjà
- Des belles initiatives pour voir ce qui se fait et vous donner des idées
L’exemple Yuka – la puissance du pouvoir d’achat
Quand je dis qu’on a tous notre part, on pourrait me prendre pour une éternelle optimiste qui essaye de faire bouger les choses alors qu’elle n’est qu’une goutte d’eau dans l’océan (on me l’a dit 😅).
C’est vrai que je suis optimiste (et fière 🥰).
J’ai toutefois pu constater la puissance du pouvoir d’achat.
Notre pouvoir d’achat est un levier énorme qu’il ne faut pas oublier dans cette envie d’améliorer les choses. Pensez à Yuka !
Grâce à leur application, ils font bouger les industriels qui, voulant que leur produit soient achetés, font le nécessaire pour avoir les meilleurs notes en terme de santé et d’environnement.
Vous apprécierez aussi l’article sur la légende du colibri.
Votre méthode pour sortir de l’éco anxiété
Le point commun que j’ai pu voir chez les personnes que j’ai eu l’occasion d’observer est la mise en mouvement, le passage à l’action.
Certains se sont mis à s’exprimer sur les réseaux sociaux, d’autres ont changés leurs habitudes de vie, d’autres encore se sont formés sur le sujet pour avoir les billes pour agir, d’autres s’investissent en politique…
Les actions ne manquent pas !
Et vous, avez-vous des conseils à partager pour sortir de l’éco anxiété ?
