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Simplifier sa vie avec les routines

Saviez-vous qu’il est possible de simplifier sa vie avec des routines ? Imaginez faire du sport tous les jours, manger sainement, avoir un appartement rangé… et tout ça sans difficulté ? D’une grande aide, nous allons voir comment créer une routine simplement.

Simplifier sa vie avec les routines

Qu’est ce qu’une routine ?

Définition de la routine

Voici comment le Robert définit la routine :

  • Habitude d’agir ou de penser devenue mécanique
  • Ensemble des habitudes et des préjugés considérés comme faisant obstacle au progrès
  • Courant, habituel
  • Ensemble d’actions effectuées dans le même ordre et de manière régulière
  • En informatique : Sous-programme qui effectue une opération répétée souvent

Comprendre les routines

Pour faire simple, la routine est une façon de se créer des automatisme grâce aux habitudes.

Grâce aux routines, vous pouvez rendre naturelles, évidentes et bien plus simples des choses qui demandent certains efforts pour d’autres.

Lorsque vous aurez réussi à créer votre routine, votre cerveau dépensera moins d’énergie pour accomplir ces mêmes tâches.

Vous pouvez :

  • acquérir des nouveaux talents, compétences et forces
  • apprendre une nouvelle langue
  • améliorer votre santé (sommeil, alimentation, bien-être, gestion du stress…)
  • améliorer votre productivité
  • et bien d’autres exemples

Ces exemples de routines comme la routine de gratitude et les affirmations positives devraient vous plaire.

Comment on crée une routine simplement ?

Pour qu’une routine devienne un automatisme, il va falloir mettre en place des habitudes.

Pour cela, ce qui est important, c’est l’aspect répétition.

Pour mettre en place une habitude, il est important d’être régulier, c’est à dire de définir une fréquence et de s’y tenir.

Cette fréquence, vous la déterminez en fonction du temps dont vous disposez et de la vitesse à laquelle vous souhaitez disposer du résultat de l’habitude.

Quelques conseils pour vous créer une routine simplement

Créez votre routine pour vous -même

Pour mettre en place une routine qui vous simplifiera la vie, encore faut-il que ça vous simplifie la vie à VOUS.

Vous aurez bien plus de facilité si la routine vous tient à cœur et est vraiment alignée avec vos valeurs, vos envies…

C’est donc une bonne chose de vous connaître afin de vous assurer que cette routine fait sens.

Prévoyez un créneau dédié, toujours à la même heure

Pour créer une routine de façon simple et efficace, nous l’avons vu, il est important d’être régulier.

Pour vous aider, je vous conseille de respecter votre rythme biologique et donc de choisir l’heure à laquelle vous avez de l’énergie.

Certaines personnes sont plutôt matinales et préfèrent se créer une routine au réveil.

D’autres sont plus du soir et préfèreront un moment avant le coucher.

D’autres encore préfèrent profiter d’une pause à tout moment de la journée.

Bloquer du temps dans votre agenda

Vous avez une idée du moment le plus propice ?

Super ! Je vous conseille à présent de le bloquer dans votre agenda.

De cette façon, vous faites de vous votre priorité et saurez organiser le reste de votre temps en conséquence.

Trouvez un déclencheur

Une aide pour se créer des habitudes facilement consiste à trouver un élément déclencheur.

Quelques exemples :

  • lorsque j’entends sonner le réveil, je sors du lit immédiatement et me dirige vers la salle de bain.
  • lorsque je m’assois devant mon bureau, je bois un verre d’eau avant de commencer à travailler
  • lorsque je finis de manger, je me brosse les dents
  • etc

Commencez petit

Pour rester motivé et ancrer votre nouvelle habitude, il est préférable de commencer petit.

Ce qui compte, c’est d’être régulier pour que votre cerveau juge naturel le nouveau comportement.

A essayer d’aller trop vite, vous risquez de vous décourager.

L’essentiel est d’avancer un pas après l’autre. Vous pourrez ajouter de la difficulté par la suite.

Ne ratez pas votre créneau plusieurs fois de suite

Vous avez créé votre routine. Il vous sera plus facile de la maintenir que de la recréer.

Manquer plusieurs fois son créneau, c’est comme commencer une nouvelle habitude de laisser aller.

Vous demanderez à nouveau plus d’effort à votre cerveau pour ancrer à nouveau l’habitude en question.

Quelles sont les routines qui vous simplifient la vie ?

Une routine que j’aime assez : faire du vélo le matin.

Cette habitude m’est venu grâce à ma rupture des ligaments croisés qui m’a poussé à me remettre au sport ! Une longue histoire que je raconte au début du blog !

Je suis à présent curieuse de savoir quelles sont vos routines préférées.

Vous êtes plutôt du matin ? Du soir ?

Si cet article peut servir à un de vos proche, n’hésitez pas à lui partager !

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16 comments

  1. Merci pour cet article ! Tu y donnes de très bons conseils 🤗
    De mon côté, je suis une fan absolue des routines qui, comme tu le dis, me permettent d’effectuer plusieurs actions en économisant mon énergie.
    J’ai des routines pour le matin (lever et passage à la salle de bain), pour quand je commence à travailler et pour le soir (sophrologie, lecture..) 😁

  2. Bonjour Délia,
    Merci pour cet article.
    Je travaille dans l’email marketing, je fais toujours de la veille le matin pendant 30 minutes et je finis la journée par 30 minutes d’écriture.
    En email marketing, il existe une partie automation, elle permet la segmentation de la base. On recherche les tâches répétitives de l’email marketing pour les transcrire en séquence d’emails ou pour interconnecter deux outils entre eux.

  3. Très bon conseils, personnellement, j’applique la plupart de ces conseils et celui qui a vraiment marché le plus, c’est le fait de commencer petit.
    D’ailleurs, je pense que c’est le conseil sur lesquels il faut le plus insister quand on veut se construire une bonne routine

  4. C’est vrai que les routines sont importantes! Je ne dors pas énormément, donc j’ai des routines le matin et d’autres le soir. Ce ne sont pas tout à fait les mêmes. Mais on y retrouve “ranger quelques petites choses qui trainent”, “plier le linge”, “ouvrir les fenêtres pour aérer”!
    Merci pour cet article qui me rappelle qu’il est bon d’avoir des routines pour se faciliter la vie!

  5. Perso c’est piano et apprentissage de l’italien ! J’avais essayé le miracle morning pour mettre en place ces routines tôt le matin, mais au final je me suis vite rendu compte que je suis beaucoup plus productif quand je bosse le soir.

  6. Bonjour Délia, je suis plutôt du matin. Je confirme pour avoir mis en place plusieurs routines, qu’il faut y aller progressivement, pas à pas. Après tout, même de petits changements mis bout à bout peuvent mener à de grands changements avec la répétition.

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